Free Download Die Wirkung von Yoga Nidra Meditation auf emotionale, kognitive und biologische Faktoren des Wohlbefindens
Deutsch | 2026 | ISBN: 3658503254 | 185 Pages | PDF (True) | 3 MB
Was bewirkt Meditation auf psychischer und biologischer Ebene - und für wen wirkt sie besonders gut? Diese Arbeit untersucht die Wirkung von Yoga Nidra Meditation auf Stress, Schlaf, Angst, Depression und Wohlbefinden in einer groß angelegten Online-Interventionsstudie mit aktiver Kontrollgruppe. Besonderes Augenmerk gilt der Wirkung auf diurnalesCortisol - mit der bislang größten deutschen Stichprobe zur Speichelanalyse von Aufwachreaktion (CAR) und Tagesverlauf (Slope). Die Ergebnisse zeigen differenzierte Effekte in Abhängigkeit von Dauer, Übungshäufigkeit und Persönlichkeit.
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